วันอาทิตย์ที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

เเนะนำตัวเอง

เเนะนำตัวเอง

เด็กหญิง กานต์ธิดา  ได้รูป  
มัธยมศึกษาปีที่ 2/5  
เลขที่ 13
ได้ทำเว็บไซต์เรื่อง อาหารในประเทศสวิสเซอร์เเลนด์ซึ่งบางคนก็อาจจะไม่เคยรู้มาก่อนว่าอาหารที่อยู่ในประเทศไทยบางอย่างก็มีต้นตำรับมาจากประเทศไหน ดังนั้นเรามาทำความรู้จักอาหารเเต่ละประเภทว่ามีส่วนผสมของอะไรบ้างเเละถ้าหากเราสนใจที่จะทำเองจะต้องทำอย่างไรเราก็มีบอกไว้เเต่อาหารบางประเภทก็มีข้อจำกัดเเตกต่างกัน บางอันต้องต้มด้วยอุณหภูมิเท่านี้ถึงจะออกมาเเล้วอร่อยซึ่งเราอาจมองว่ามันไม่สำคัญก็ตาม เเละถ้าอ่านเเล้วไม่ค่อยเห็นภาพเราก็จะมีวิดีโอเพิ่มเติมของอาหารเเต่ละประเภทเเละถ้าต้องการศึกษาเพิ่มเติมก็จะมีเว็บอื่นที่เกี่ยวข้องไว้ให้เข้าไปดูได้ด้วย   

 👱 เชิญไปชมไดเลยจ้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา 👱


วันเสาร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ช็อคโกแล็ต(Chocolate)

 ช็อคโกแล็ต(Chocolate)

      หอม ละมุน ละไม สัมผัสได้ตั้งแต่เดินก้าวเข้าไปในโรงงานช็อกโกแลต Maison Cailler เมืองออเบอ ทางตอนเหนือของโลซานน์ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ 

Toblerone

ปี 1908 Theodor Tobler และ Emil Baumann คิดค้น ช๊อคโกแลตบาร์ที่มีเอกลักษณ์โดดเด่นรูปทรงสามเหลี่ยมติดกันเรียงกันเป็นแถว ซึ่งแน่นอนว่าดูเหมือนภูเขาหลายๆลูกเรียงติดกัน เพราะโลโก้ของ Toblerone คือ ภูเขา Matterhorn นั่นเอง ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ดังนั้น Toblerone จึงเป็นชอคโกแลตที่ใครเห็นก็จดจำได้ทันที ซึ่งรสชาตินั้นก็เป็นตำนานติดตราตรึงใจทุกเพศทุกวัยแน่นอน

Cailler

ปี 1819Francois-Louis Cailler ได้สรรค์สร้าง chocolate bar ชิ้นแรกด้วยนวัตกรรมของเขาในสมัยนั้นคือการพัฒนาการช็อกโกแลตที่นุ่ม ซึ่งสามารถทำให้เป็นแท่ง เรียกว่าเขาเป็นคนแรกๆเลยที่เดียวที่ทำช๊อคโกแลตให้กลายเป็นบาร์ ในปี 1929 ช๊อคโกแลต Cailler ถูกบริษัทยักษ์ใหญ่เนสท์เล่ Take over ไป


Frey

Frey ถูกคิดค้นในปี 1887 โดย Robert and Max Frey ซึ่ง Frey มีมานานแล้วกว่า 130 ปี!!!! ช๊อคโกแลตหวานกลมกล่อมที่เน้นการผสมถั่วลงไปเพื่อเพิ่มอรรถรสของการขบเคี้ยวในทุกคำ ปัจจุบันช๊อคโกแลต Frey มีหลายรูปแบบให้เลือกตามใจชอบ



Lindt

Lindt ถูกคิดค้นขึ้นในปี 1836 โดยพ่อค้าขายขนมหวาน Sprüngli ในเมือง Zurich ช๊อคโกแลตที่มีลักษณะเฉพาะเป็นก้อนกลมๆ ถูกปั้นพอดีคำ ต่อ ช๊อคโกแลต Lindt ปล่อย Chocolate bar ที่สามารถเลือกประมาณเข้มข้นของช๊อคโกแลตได้ เช่น 70% 85% และ 99% เพื่อเอาใจคนที่อยากทานช๊อคโกแลตแบบเข้มข้ม หรือเรียกว่าขมปี๋เลยทีเดียว


Teuscher

ถูกคิดค้นในปี 1932 โดย Dolf Teuscher ซึ่งมีฐานการผลิตที่เมือง Zurich, Switzerland ลักษณะเด่นคือ ช๊อคโกแลตบอลที่สอดใส้แยมรสต่างๆไว้ให้ได้ลิ้มลองภายในกล่องเดียว ที่สำคัญกล่องช๊อคโกแลตมีความไฮโซโก้เก๋ เหมาะสำหรับซื้อกลับไปเป็นของฝาก

รีวิวจากคนที่เคยไป

ร้าน Laderach นี้ ก่อตั้งมาตั้งแต่ปี 1962 ที่เมือง Glarus ซึ่งสมัยก่อนนั้น ทำเป็นธุรกิจครอบครัว เป็นตึกแถวเล็กๆ ต่อมาด้วยชื่อเสียงของความอร่อย จึงขยับขยาย มีโรงงานใหญ่โต ส่งออกไปทั่วประเทศและต่างประเทศปัจจุบัน มีชอปเปิดขายช็อคโกแลตมากมาย 50 สาขาทั่วโลก และในสวิส 23 สาขา เช่น ในเมือง Zurich, Basel, Berm, Geneva, Zermatt, Interlaken, Luzern, St.Gallen. St.Moritz, Solothurn etc. ส่วนที่ต่างประเทศนั้น มีชอปที่เกาหลีใต้ เยอรมัน คูเวตและสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์สำหรับสินค้าขึ้นชื่อของ Laderach จะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากช็อคโกแลตแผ่นที่ทำออกมาหลากหลายรสชาติใช้วัตถุดิบคุณภาพเยี่ยม แบบไหนใส่เมล็ดภั่วต่างๆ ก็จัดเต็มไม่มีอั้น ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เฮเซลนัท ฯลฯเวลาจะซื้อสามารถสั่งโดยคิดราคาตามน้ำหนักที่ต้องการ โดยทางร้านจะหักแบ่งชั่ง ใส่ถุงพลาสติก ตกแต่งสวยงามนอกจากแบบแผ่นๆ แล้วยังมีช็อคโกแลตอีกมากมายหลาบแบบให้เลือกซื้อแบบห่อรวมที่รวมช็อคโกแลตทุกรสชาติไว้ก็มีขาย เหมาะสำหรับเป็นของฝากสุดหรูมากๆชอบแบบไหน ก็จัดกันไปได้ เมืองไทยยังไม่มีขายเน้อ หุหุ



😌 ช็อคโกแล็ต 😌





                                   


                                    


ขนมปังเปีย (zopf)

 ขนมปังเปีย (zopf)

     เป็นขนมปังที่ชาวสวิสนิยมทานกันเป็นอาหารเช้า เดิมทีทานกันเฉพาะในวันอาทิตย์เป็นเมนูพิเศษ ลองคิดภาพสวิตเซอร์แลนด์เมื่อ ๕๐​-๖๐ ปีก่อน ที่คนส่วนใหญ่ทำอาชีพเกษตรและใช้ชีวิตเรียบง่ายในชนบท ผลผลิตหลักๆคือมันฝรั่ง เนื้อ นม และชีส ดังนั้นทุกวันอาหารส่วนใหญ่ก็จะเป็นมันฝรั่งเป็นหลัก ขนมปังก็แบบธรรมดาที่ใช้แป้งดำไม่ขัดขาวเสียส่วนใหญ่ แต่ในวันอาทิตย์ซึ่งเป็นวันพักผ่อน เป็นวันครอบครัว อาหารที่ทานก็จะพิเศษขึ้นมา แป้งที่ใช้ทำขนมปังก็จะเป็นแป้งสาลีขาว มีส่วนประกอบของนม เนย ครบถ้วนและทำในรูปแบบที่ปราณีตมากขึ้น แต่ในปัจจุบันซุ๊ฟฟ มีขายอยู่ทั่วไปในทุกซุปเปอร์มาร์เกต และเบเกอรรี่ ทานกันเป็นอาหารเช้าทุกๆวันค่ะ ถามว่าทำไมดิฉันอยากทำซุ๊ฟฟทั้งที่ซื้อหาง่าย ก็บอกได้แค่ว่า มันท้าทายและแอบติดใจการทานขนมปังที่ทำเองใหม่ๆ อุ่นๆจากเตา 

สูตร


1.แป้งขนมปัง 500
2.ยีสต์สด Hefe 1/2 ก้อน หรือ 20 กรัม
3.เนย 60 กรัม
4.เกลือ 1 ชช.
5.น้ำตาล 1 ชช.
6.นมสด 250 ml
7.ไข่ 1 ฟอง
8.กล่องทัฟฟาแวร์พร้อมฝาปิด 1 กล่อง


วิธีการทำ 


-เอานมใส่เนยไปอุ่นในไมโครเวฟให้เนยละลายดี แล้วทิ้งไว้ให้เย็น
-เอายีสต์ใส่แก้วผสมน้ำตาล บดให้เข้ากัน เติมนมนิดหน่อยพอคนให้เหลว
-เอาแป้งใส่ในกล่องทัฟฟาแวร์ เติมเกลือ จากนั้นเอานมละลายเนยใส่ลงไป ตามด้วยยีสต์ผสมน้ำตาลแล้ว
-จากนั้นเอาไข่มาตอกตีให้แตกด้วยช้อน จากเทลงไปในแป้ง ให้เหลือไข่ติดกันแถ้วนิดหน่อยนะค้า ไว้ทาหน้าก่อนอบขนมปัง
-เอาไม้พายคนให้เข้ากัน ถ้าแป้งเหลวเอาแป้งโรยได้ค้าดูพอเนื้อแป้งพอเข้ากัน เอาฝามาปิด ใช้มือกดกล่องหมุนไปตามโต๊ะ แทนเครื่องนวดแป้ง หมุนไปสัก5 รอบ จับกล่องมากระดกให้แป้งกลับตัวให้กล่อง สัก 3 ครั้ง
-ทำแบบนี้สัก 5 นาที เอาแป้งออกมาจากกล่องมานวดด้วยมือ
-โรยแป้งบนโต๊ะ เอามือขยำนวดไปมาสัก 10 นาทีค่ะ นวดไป ก้อยกแป้งฟาดไปกับโต๊ะ ถ้าแป้งติดมือเอาแป้งมาโรยได้ค่ะ นวดครบ 10 นาที เอามีดมากรีดเนื้อแป้งดูด้านในเป็นฟองอากาศก้อใช้ได้ เอาก้อนแป้ง-ใส่กล่องแล้วปิดฝา 1 ชม. มันจะขึ้นฟูมาจนติดฝากล่องทัฟฟาแวร์เลยค้า
-ที่พักให้มาดูที่ฝาว่ามันเปิดขึ้นมาไหม ถ้าเปิดก้อปิดฝาลงไปใหม่ ยีสต์ทำงานเลยมีอากาศดันฝาขึ้นมาครบ 1 ชม เอามือแซะแป้งจากขอบกล่องเพื่อไล่อากาศ เอาแป้งออกมานวดอีกครั้ง ประมาณ3 นาที ตัดแป้งเป็น 2 ส่วน หรือ 4 ส่วน ถ้าชอบก้อนเล็กหน่อย
-ตามรูปนี้แบ่งเป็น 4 ส่วน เอามาคลึงเป็นเส้นเพื่อนำมาเปียกัน
-พอได้ 2 เส้นเอามาทบกันแล้วก้อไขว้บนทับล่าง ซ้ายทับขวาไปจนหมดเส้น พักไว้บนถาดไม่ต้องเอาอะไรมาคลุมนะค้า พักไว้ 30 นาที

                   

              😺 ขนมปังเปีย 😺


                


                                         


                                         

ทาร์ทีแฟลตต์ (Tartiflette)

ทาร์ทีแฟลตต์ (Tartiflette)

ทาร์ทีแฟลตต์เป็นเมนูที่ได้รับอิทธิพลมาจากประเทศฝรั่งเศส นิยมรับประทานมากในบริเวณพรมแดนสวิตเซอร์แลนด์ที่ติดกับประเทศฝรั่งเศส ทาร์ทีแฟลตต์ทำจากมันฝรั่งที่ฝานเป็นแผ่นบางๆนำมาวางในกรทะร้อน โปะหน้าด้วยเบค่อนทอดกรอบ หัวหอมที่นำมาผัดจนได้รสหวาน และซอสเข้มข้นที่ทำจากชีสเรอโบลโคโฮน (Reblocohon) ซึ่งเป็นชีสที่ได้รับความนิยมและได้เฉพาะในบริเวณที่ติดกับประเทศฝรั่งเศส ทาร์ทีแฟลตต์เป็นอาหารจานหลักที่พบได้ทั่วไปในบริเวณที่เปิดให้เล่นสกีเนื่องจากเป็นอาหารที่อบอุ่นร่างกายได้ดีอีกจานหนึ่งเลยล่ะค่ะ

ส่วนผสม

  • 1-3 / 4 ปอนด์ยูคอนทอง มันฝรั่ง (5 หรือ 6 คนขนาดกลางทุกขนาดเดียวกัน) หรือมันฝรั่งต้มเดือด (Cara ยังทำงาน)
  • 5 หรือ 6 ออนซ์แผ่น เบคอน หรือ หมูเกลือ ตัดเป็น lardons ประมาณ 1 "x 1/4" โดย 1/4 "
  • 2 ช้อนโต๊ะ เนย
  • หัวหอม ขนาดกลาง 1 อัน (ประมาณ 6 ออนซ์ปอกเปลือก) สับละเอียด
  • ไวน์ขาว แห้ง 1/4 ถ้วยแห้งหรือ เวอร์มุตต์ แห้ง
  • 6 ช้อนโต๊ะ ครีม หนัก (1/4 ถ้วยบวก 2 ช้อนโต๊ะ)
  • เกลือ และ พริกไทย เพื่อลิ้มรสอาจเป็นเกลือช้อนชาอย่างน้อย 1/2 ช้อนชาอาจมากขึ้น
  • 1/2 ของ ชีส reblochon 1 ปอนด์

วิธีการทำ

  • ใช้มันฝรั่งที่มีขนาดเท่ากันทั้งหมดเพื่อให้พวกเขาปรุงอาหารอย่างสม่ำเสมอ ต้มไว้ในผิวหนังประมาณ 20 นาทีจนกว่าจะเริ่มอ่อน อย่าต้มมากเกินไป! ล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อหยุดการทำอาหาร
  • ขณะที่ยังอุ่นให้ลอกมันฝรั่งด้วยนิ้วมือจากนั้นใช้มีดขนาดใหญ่และมีคมเพื่อตัดเป็นชิ้นประมาณ 1/3-inch หนา จากนั้นตัดชิ้นเป็นก้อนหยาบ
  • ในขณะที่มันฝรั่งกำลังหุงต้มเบคอนแผ่นหรือหมูเกลือลงในชิ้นประมาณ 1/4-inch หนา แล้วตัดเป็น lardons ประมาณ 1/4-inch ข้าม
  • ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่แล้วปรุงอาหาร lardons เหนือความร้อนสูงปานกลางจนกรอบและสีน้ำตาลทอง ลบด้วยช้อน slotted และการกันไว้ทิ้งไขมันเบคอนในกระทะ
  • เปิดเตาอบที่ 350 ° F
  • ปรุงอาหารหัวหอมในไขมันเบคอนผ่านความร้อนปานกลางกวนบ่อยจนเหี่ยวและสีทองเล็กน้อย ท่อระบายน้ำในเครื่องกรองให้กดด้วยช้อนเพื่อขจัดไขมันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทิ้งไว้ที่นั่น
  • เทไขมันลงในกระทะนำเบคอนและหัวหอมใส่ไวน์ ปรุงอาหารผ่านความร้อนสูงจนไวน์เกือบจะระเหย
  • เพิ่มมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและปรุงอาหารสำหรับนาทีหรือดังนั้นการกวนอย่างต่อเนื่องจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะดีผสมเข้าด้วยกัน
  • เพิ่มครีมและเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ลองใช้เกลือน้อยกว่าที่คุณคิดว่าเป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อย 1/2 ช้อนชา ผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นเวลา 1 นาที
  • ทาเนยด้านในของจาน 10 หรือ 11 นิ้วทำด้วยเครื่องเคลือบดินเผา เพิ่มส่วนผสมมันฝรั่งและเรียบพื้นผิว
  • ตัด Reblochon ลงสองข้างบนเพื่อให้คุณมีสองชิ้นในรูปของดวงจันทร์ครึ่งดวง วางชิ้นส่วนไว้เพื่อใช้งานอื่น ใช้มีดคมเพื่อให้คะแนนเปลือกของชีสครึ่งที่เหลืออยู่ทุกนิ้วรวมทั้งด้านข้าง จากนั้นค่อยตัดชิ้นงานตามแนวนอนออกจากกึ่งกลางเพื่อให้ตอนนี้มีชิ้นส่วนครึ่งดวงจันทร์สองชิ้น
  • วางชีส 2 ฟองไว้ด้านบนของมันฝรั่งเพื่อให้เป็นชีสกลมอีกครั้ง ปิดฝาครอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียมและอบเข้าที่กลางเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง
  • นำฟอยด์ออกแล้วใส่ชีสรวมทั้งเปลือกลงในมันฝรั่งให้เข้ากัน
  • วางไว้ด้านล่าง 5 หรือ 6 นิ้วใต้ไก่และปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลทองด้านบน

             
       😝 ทาร์ทีแฟลตต์ 😝

              

                                    


                                     



ปาเปต์ โวดัวส์ หรือ ต้นหอมและมันฝรั่งเสิร์ฟคู่กับไส้กรอก (Papet Vaudois)

 ต้นหอมและมันฝรั่งเสิร์ฟคู่กับไส้กรอก (Papet Vaudois)         

   ปาเปต์ โวดัวส์นั้นคือการนำต้นหอมและมันฝรั่งมาบดหยาบๆรวมกันแล้วนำไปตุ๋นเสิร์ฟคู่กับไส้กรอก อาหารจานนี้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในเขตแคว้นโวด์ (Vaud) ที่มีการผลิตไส้กรอกโวดัวส์หรือไส้กรอกของแคว้นโวด์โดยเฉพาะ ไส้กรอกโวด์มีลักษณะอ้วน มีไขมันจำนวนมากและมีสีแดงสด แม้ว่าปาเปต์ โวดัวส์จะเป็นอาหารสวิสที่แพร่หลาย แต่จะให้ดีที่สุดก็ควรไปชิมของแท้ดั้งเดิมที่แคว้นโวด์เท่านั้น


วิธีการ


-ปรุงหอมกับเนยในกระทะขนาดใหญ่ภายใต้ความร้อนสูงปานกลางจนนุ่มไม่น้ำตาล
-เพิ่มกระเทียมและมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและลูกจันทน์เทศ
-เพิ่มไวน์และเนื้อหุ้นปิดและเคี่ยวเป็นเวลา 25 นาทีจนสุกมันฝรั่งเล็กน้อย
-ในขณะที่เตรียมไส้กรอกก่อนในหม้อที่มีน้ำเพียงพอเพื่อให้ครอบคลุมไส้กรอก ปรุงจนไส้กรอกเป็นสองในสามทำระหว่าง 15 ถึง 30 นาทีขึ้นอยู่กับขนาดของไส้กรอก
-กรองส่วนผสมกระเทียม / มันฝรั่งและเคี่ยวอีก 5 นาที อย่าระบายน้ำอย่างสมบูรณ์หากคุณต้องการเก็บรสชาติไวน์ไว้บ้าง
-ใส่ครีมลงในมันฝรั่งและกระเทียม

-วางไส้กรอกก่อนลวกที่ด้านบน
-ปิดและเคี่ยวอีก 3-4 นาที
-โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับและเสริฟ



ส่วนผสม


-500 กรัม / 1 ปอนด์ 2 ออนซ์กระเทียม
-1 หอมสับ
-1 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน
-เกลือและพริกไทย
-6 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว-มันฝรั่งขนาดใหญ่ 
-ไส้กรอก Vaud saucission vaudois-ประมาณ 300 กรัม
-ครีม 3-4 ช้อนโต๊ะ


                                   
             

           😅 ต้นหอมและมันฝรั่งเสิร์ฟคู่กับไส้กรอก 😅


              


                                         


                                         





โรสตี หรือมันฝรั่งฝอยทอด (Rösti)

โรสตีหรือมันฝรั่งฝอยทอด (Rösti)

         มันฝรั่งจะถูกนำมาฝานเป็นเส้นบางๆและนำไปทอดเป็นแผ่นในกระทะจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบทั่วทั้งแผ่น แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าโรสตีมีแหล่งที่มาจากที่ใด แต่โรสตีก็เป็นอาหารที่พบได้ในทุกแคว้นของสวิตเซอร์แลนด์โดยเกษตรกรชาวสวิสนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้า ในแต่ละแคว้นนิยมทานโรสตีในรูปแบบแตกต่างกัน แต่แบบที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือแบบวาเลซานน์ (Valaissanne) หรือแบบแคว้นวาเล่ส์ ที่จะโปะหน้าโรสตีด้วยเบค่อนทอดกรอบ ไข่ดาว และชีสราแคล็ตต์ (Raclatte)ที่ละลายจนเยิ้ม 

วิธีทำ 

1. ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกให้สุก แต่อย่าเละมาก
2. ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วเอาเข้าตู้เย็น ทิ้งไว้ข้ามคืนเลยก็ได้ ของเราไม่ได้เอาเข้าตู้เย็นค่ะ ทำเลย ผลลัพธ์เลยออกมาไม่ค่อยดี
3. นำมันฝรั่งมาขูดเป็นเส้น ๆ เนื่องจากเราไม่ได้เอาเข้าตู้เย็นไว้ เวลาขูดมันเลยออกมาเละ ไม่ค่อยเป็นเส้นๆ
4. เอาเนยลงกะทะ (เอาใบเล็ก ๆ พอนะคะ) แล้วเอามันฝรั่งลงไปให้เต็มกะทะ เกลี่ยให้เท่า ๆ กัน โรยเกลือ พริกไทยลงไป
5. รอให้เหลืองทองดีแล้ว เอาจานขนาดเล็กกว่ากะทะนิดหน่อย คว่ำลงไป แล้วพลิกกะทะโดยให้ Rosti ลงไปอยู่ในจาน


   รีวิว 

แล้วก็เอาไปทอดกับน้ำมันมะกอกให้ข้างนอกกรอบ แต่ข้างในยังนุ่มเมนู Gratin Dauphinois และ Rosti นี้แถวนี้มีขายสำเร็จอยู่ ตามอาหารแช่แข็งRosti มีทั้งแบบเอามาทอดและเอามาอบแต่เคยซื้อมากินแล้วไม่อร่อย ทำเองอร่อยกว่าฮ่ะๆ ก็สูตรเรานี่นะ (ไหนจะถูกกว่าตามนโยบายงกๆ)มันฝรั่งพวกนี้ กินกับอาหารเหมือนเมนูมันบดเพราะเป็นคนขี้เบื่อ เลยชอบเอามันฝรั่งมาทำหลายแบบกินแต่มันบด หน้าก็ซีดเละเป็นแป้งกวนหมดสิ





           

    😚 มันฝรั่งทอด 😚


                                         


                                         


                                         

เบอร์เชมูสลี่ (Bircherműesli)


เบอร์เชมูสลี่ (Bircherműesli)

          มูสลี่เป็นอาหารเช้าที่ทั่วโลกคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีในปัจจุบัน แต่รู้หรือไม่ว่าเพิ่งถูกสร้างสรรค์ขึ้นเมื่อทศวรรษปี 1900 นี่เองโดยแพทย์ชาวสวิส ผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการซึ่งมีความเชื่อว่าธัญพืช ผลไม้ และผัก มีประโยชน์ต่อมนุษย์มากกว่าเนื้อสัตว์ เขาจึงนำเกล็ดข้าวโอ๊ตมาผสมกับผลไม้ ถั่วนัตส์ น้ำมะนาว และนม มาเสิร์ฟเป็นอาหารให้คนไข้รับประทาน และกลายเป็นอาหารยอดนิยมของคนทั่วไปในที่สุด
ประโยชน์จากการรับประทาน 
     การรับประทานมูสลี่ สาวๆ เรามักนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้า เนื่องจากเป็นอาหารที่ให้คุณประโยชน์หลายด้าน เพราะได้ส่วนผสมจากธรรมชาติเสียส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ต่างๆ อีกทั้งยังผ่านการปรุงแต่งน้อย ไม่ปรุงรสหวานจึงเป็นอาหารที่ให้น้ำตาลและแคลอรีน้อยกว่าซีเรียล นอกจากนั้น ยังให้ไฟเบอร์สูงมาก ถั่วเปลือกแข็งให้โปรตีนและโอเมก้า 3 อิ่มได้นานกว่าและยังช่วยให้ทานแล้วเกิดความรู้สึกหนักท้องอีกด้วย จึงเป็นเมนูสุขภาพที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังมีการพบว่า มันสามารถลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งและโรคชรา และกระตุ้นให้การทำงานในระบบขับถ่ายเป็นไปได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ


มูสลี่ผลไม้โยเกิร์ต ส่วนประกอบสำหรับ 2 ที่
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง    
ถั่วและงาตามใจชอบ 1/2 ถ้วยตวง
ผลไม้แห้งตามใจชอบ
- โยเกิร์ตรสใดก็ได้ 1 ถ้วย
ผลไม้ตามฤดูกาล หั่นเต๋า 1 ถ้วยตวง
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ
ล้างทำความสะอาดผลไม้ เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุก กล้วยหอมและแตงโมแล้วนำมาหั่นเต๋าพักไว้  นำข้าวโอ๊ตใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ ตามด้วยผลไม้แล้วนำโยเกิร์ตราดใส่ลงไปตามด้วยน้ำมะนาว นำไปแช่เย็นไว้สัก 30 นาที แล้วนำออกมาโรยด้วยถั่วและงา จากนั้นตามด้วยการราดน้ำผึ้ง เพียงเท่านี้ก็สามารถรับประทานเพื่อลิ้มรสความอร่อยกันได้เลย



😎 เบอร์เชมูสลี่ 😎






Birchermuesli I

Birchermuesli II

Birchermuesli III